紫陽花がきれいな季節となりました。
涼しげな紫陽花の色は、ひとときの涼を感じさせてくれますね。
植物にとっては恵みの雨。
雨にたたずむ紫陽花は、ゆかたを着た日本女性のようで
なんとも艶っぽくてきれいなものです♪
さて、ジトジトと湿気の多い梅雨は、
これから迎える暑さに向けて、
体を準備していく大切な時期です。
体を冷やさないよう
食事や服装をこころがけましょう！
半身浴や、ヨガやストレッチなどで、
日頃から、体を動かし汗をかき毛穴を開いて、
余分な水分を、排出していくことが大切です。
体が重い、だるい、疲れやすい、やる気が出ない
首肩や腰、膝などに関節痛のある方は、
お腹の働きが低下し、水の巡りが悪くなっていると
考えられます > <
この時期、水分排出におススメの食材は、
米、長芋、キャベツ、いんげん、いわし、かつお、豆腐、
小豆、空豆、冬瓜、ねぎ、しょうが、パクチー、
三つ葉、みょうが、緑豆、きゅうり、セロリ、そばなどを
摂り入れ、からだの内側からも、夏に向けて準備をはじめましょう！
また、お茶に、黒豆茶やはとむぎ茶などをいただくと、
身体の巡りを良くして、むくみや美肌ケアなどにも、役立ちます♪
そして、むくみやすい梅雨時は、
巡りを良くする
頭皮のブラッシングが、おススメです！
ブラッシング養生のススメ！
最近では、髪を梳かす日々の習慣が、
無くなりつつあります。
ワックスや、トリートメントなど、
整髪料の品質が向上したため、
手ぐしでも、髪を簡単に整えらるようになりました。
若い方の中には、
自分のヘアブラシを持ったことがない！
と言う方が増えて来て、たいへん驚きました。
毎日のブラッシングは、
髪を整えるだけでなく、頭皮の健康にとても重要です。
頭皮の血行を良くしたり、
汚れを浮き立たせ、シャンプーをしやすくしたり、
頭皮を活性化し、美髪にもつながります！
そして、
協会おすすめのクッションブラシで、
毎日、ブラッシングを続けていくと、
髪のハリコシUPだけでなく、お肌の調子が整ったり、
リフトアップやむくみ解消、目の疲れ、
ストレスや、睡眠の質のアップにも、力を発揮します！
毎日のブラッシングで、 リラックス！
もう一度、ブラッシングの習慣を見直し、
むくみやすい梅雨の時期を、
すっきり晴れやかに乗り切りましょう♪
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