睡眠改善

1. 新年の養生 × 東洋医学 × 巡りを整えるヘッドセラピー｜1月から始める心と体のリセット習慣

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   🌿新年の養生 × 東洋医学 × ヘッドセラピー 新しい一年が始まる1月。気持ちは前向きでも、「年末年始の疲れが抜けない」「体が重い」「生活リズムが乱れたまま」という声が多く聞かれる時期です。 東洋医学では、1月は冬の養生の真っ只中。外の寒さが最も厳しく、体はエネルギーを内側に蓄えようと…

2. 疲れた脳をやさしく解放｜おうちでできるヘッドマッサージ習慣【日本ヘッドセラピー協会監修】

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   夏の疲れは頭から抜ける。心まで軽くなる、極上ヘッドセラピーのすすめ 8月も中旬、お盆の頃。 猛暑や湿度、生活リズムの乱れで「なんとなく疲れが取れない…」と感じていませんか？ 日本ヘッドセラピー協会 代表・西川聡によると、夏の疲れは頭皮や自律神経に色濃く現れるそうです。 最近、こんな症状はあり…