🌿凍った大地の下で水が動き出すとき、私たちの体でも起きていること
水泉動（しみずあたたかをふくむ）
新しい一年が始まる1月。
二十四節気・七十二候のひとつ
「水泉動（しみずあたたかをふくむ）」。
一年で最も寒さが厳しいこの時期、
凍りついた大地の奥深くで、
静かに泉の水が動き始める頃を表しています。
外から見れば、まだ冬の真っただ中。
けれど、自然界ではすでに
「春に向かう小さな変化」が始まっているのです。
この自然のリズムは、実は私たちの体の中でも起きています。
冬の体｜東洋医学で見る「水」と「腎」
新しい一年が始まる1月。
東洋医学では、冬は「腎」を養う季節。
腎は「水」のエネルギーを司り、
- 生命力の源
- 体力・回復力
- 血流・体温調節
- ホルモンバランス
- 骨・髪・耳・脳
と深く関わっています。
冬に疲れやすくなる、冷えが強くなる、
気力が落ちる、髪や頭皮の元気がなくなるー
それは、腎のエネルギーが消耗しているサインかもしれません。
水泉動は、
「水をためる冬」から
「水をやさしく動かし始める冬」への切り替えの合図。
無理に動くのではなく、
内側の巡りを静かに目覚めさせることが大切な時期です。
冬の暮らしの養生｜動かしすぎない、滞らせない
この時期の養生のポイントは、とてもシンプルです。
- 早く休み、深く眠る
- 体を冷やさない
- 情報や刺激を入れすぎない
- ため込んだ疲れを、少しずつほどく
「頑張る」よりも
「ゆるめて、巡らせる」。
水泉動の「水」は、
勢いよく流れる川ではなく、
地中で静かに動き始める泉の水。
私たちも同じように、
体の奥から、やさしく巡りを起こしていきたいものです。
頭と水の関係｜実は“巡りの要”
ここで大切になるのが「頭」。
- 頭部は、
- 自律神経
- 血流
- 水分代謝
- 腎とつながる反射区・ツボ
が集中している場所です。
冬は寒さや緊張で、
無意識に頭・首・肩がこわばり、
巡りが滞りやすくなります。
頭が固まると、
体の水の巡りも、気の巡りも、
静かに滞ってしまうのです。
春を迎える準備におすすめのケア｜ヘッドセラピー
この時期におすすめなのが、
ヘッドセラピー（頭皮ケア）
- 頭皮をやさしくゆるめることで、
- 脳の緊張がほどける
- 自律神経が整う
- 血流と体液の巡りが促される
- 体の芯から温かさが広がる
それはまさに、
凍った大地の下で水が動き出す感覚に似ています。
冬の終わりに、整えるということ
水泉動は、
「何かを始める時期」ではなく、
始まるために整える時期。
外に向かう前に、
まずは自分の内側にそっと目を向けてみてください。
この冬の過ごし方が、
春の心と体の軽やかさをつくっていきます。
どうぞこの時期、
ご自身の頭と心に、
やさしい手を向けてあげてください。
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