紅葉が見ごろとなりましたね！

11月に入ると
乾燥と冷たい空気の
ダブルパンチにより

お肌や頭皮の乾燥を
受けやすくトラブルが
起こりやすいです！

実は
5月6月に続いて
11月12月も
要注意な時期なのです！

●頭皮や髪
●肌の乾燥
●のどの痛み、咳が出る
●眼の疲れやかすみ
●鼻の粘膜が乾く
●めまい、立ちくらみ
●イライラ、不眠

これらが起こる方は
注意しましょう！

免疫力が落ちて、
風邪やインフルエンザなどにも
掛かりやすくなります。

これから寒い冬に向け
心とお身体を守る
準備をしましょう！

11月は
以外と曲者の時期なのですよ。

そこで・・・

毎年、啓蒙していますが
今年もやってきました！

11月11日は、
ポッキーの日らしいですが

それでは
11月10日は・・・・

知ってますよね！

それでは

みんなで

せ～～～の

『いい頭皮の日』

そこで

◆秋の頭皮ケアのススメ
～ たった1分で全身の血行促進 ～
1分間ヘッドセラピーを伝授します

使うのは、代表の著書
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文庫(書籍)
『ヘッドセラピー入門』を活用しましょう
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まだ持っていない方は下記をチェック
https://www.headtherapy.com/book/
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緊張型頭痛を和らげる頁になります
●106頁107頁（書籍版では55頁）
利き手の指５本で
かっぱのお皿（頭頂部）全体を
つかみます。

つかんで離すを
３回繰り返します。

ストレスは
血流を悪くします。

頭頂部は、体の中で
一番上にあるので
そもそも血行不良になる場所です。

毎日、たった1分、続けると
頭皮の油分や、
髪とお顔の
ハリやツヤも出ますよ。

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ヘッドセラピーの効果を
２０１２年に実証しています
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2012年に、頭皮実験をしました。
それをサーモグラフでも実証!!

やはり
たった1分で
頭皮だけじゃなく
全身の血行促進にも効果が現れます。

これは、スゴイ！！！！
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000006137.html

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付け加えて
もう１つのご提案です。

身体の中から養生する、
お勧めの食材です！

●黒豆
●きくらげ
●にんじん
●ほうれん草
●大根
●白菜
●山芋
●ほたて
●かき
●鶏肉
●豚肉
●新米
●豆腐
●湯葉
●葛粉
●梨
●無花果
●梨
●みかん
●金柑など

これからの季節
血液を補い、体をうるおす食材で
鍋料理なんかもいいですね＾＾

こんな時期だから
毎日、朝晩のヘッドセラピーで
しっかり、頭皮も髪も
ケアしませんか？