受験生や会議疲れに

受験生や会議疲れにおススメ

二十四節気の「大寒」の頃は、
春の気配を感じ始める一方で
まだまだ一年で一番寒い時期。

寒暖差から心も体も縮こまって、
何かとストレスを受けやすくなります。

気分が塞いだり、
イライラする時は、
仕事の手を休め
ゆったり休息タイム☕️

寒さからしっかり身を守り
春に向けて、心と身体を
準備していきましょう

そこで、
内側から温まる、
2つの温活法をご紹介

その1
○─────────────
🍋フルーツの香りで温まる
 ドライフルーツの八宝茶♩
──────────────○

中国で健康茶として
愛飲されている八宝茶

手に入りやすいドライフルーツで作れば
いろんな味が楽しおススメです(^O^)

<材料>2〜3人分
紅茶のティーバッグ 2個
白キクラゲ 少々
クコの実 少々

【好きなドライフルーツ】
あんず 2個
いちじく 2個
プルーン 2個
クランベリー 2個
ブルーベリー 8粒
レーズン 8粒 など
お好みでハチミツ又はお砂糖(小さじ2)

<作り方>

1)ドライフルーツを湯通しします。
  白キクラゲは洗って熱湯に3分
  つけて戻します。
2)紅茶のティーバッグとクコの実と
  ドライフルーツをポットに入れ

  熱湯を400ccを入れて2分蒸らします。

3)ティーバッグを取出し
ドライフルーツの
甘みが
紅茶にしみ出るまで30分以上
  のんびり待ちます。

4)紅茶に白キクラゲを入れて温め直し
  お好みでハチミツやお砂糖を入れれば
  出来上がり♪

柔らかくなったドライフルーツも
美味しので、召し上がってくださいね❤️


内側からあったまる温活の紹介
その2
〇─────────────
受験生や、会議疲れにオススメ!
 🍀ヘッドセラピーで
 温活&思考ひらめきアップ
─────────────〇
2012年に、頭皮実験を行った際に
サーモグラフでも実証!!

やはり
たった1分で

頭皮だけじゃなく
全身の血行促進に効果が現れました。

これは、スゴイ!!!!
▽ ▽ ▽
頭皮実験の実証データ

寒暖差の激しい季節!
ヘッド セラピー温活で
健やかに乗り切りましょう^^

◆『ヘッドセラピー入門』 を活用しよう!

頭皮マッサージで心と体を癒すヘッドセラピー入門
※画像は『文庫版・ヘッドセラピー入門』

▼(文庫版 P70.71)
【思考ひらめき力アップ】の頁より

ストレスの多い現代人は、
知らず知らずのうちに
気が張るため、
全身に力が入りやすいと思います。

こういう時は、
全身に影響する部位を
刺激したいものです。

正中線上は、
体の中でも主要のツボが

並んでいることもあり、
全身に効果をもたらします。

特に、
精神的な疲れに効くツボが多く、

神庭、上星、しん会などは
その代表です。

このヘッドセラピーは、
正中線上の主要のツボを
刺激して揺らします。

具体的には、
頭蓋骨と頭皮を引きはがします。

会議のストレスで
凝り固まった頭を
リフレッシュさせるには
最適なヘッドセラピーです。

————-
頭皮マッサージで心と体を癒す
ヘッドセラピー入門 (マイナビ文庫)
▽ご購入はこちらから
西川聡 著 『文庫本・ヘッドセラピー入門

★POINT!
深呼吸をしながら行ってくださいね!
力の加減は、やさしく、気持ちいと
感じる程度の強さで行いましょう。
自分の手で出来るので、
是非、活用してください^^

* … * … * … * …* … * … * … * …*
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