ボディー・センター・ケア

心と体の芯を通してエネルギーセンターを整える３つの養生

暑さも少しずつ和らぎはじめ
夜になるとオロギの鳴き声に
ほっとしますね。

世界のニュースや出来事に
安心できない日や
何だか落ち付かない
緊張した状態が
続いているように思います。

なんとなく、心は地に足が
着いていないような不安な感じで
体調もあまり安定していない。

我々の言葉で言うと、
気の重心が上に上がってしまい
心身ともに不安定な状態です。

そんな時に、
効率よく心身の調子を整える
とても重要な場所があります。

それは、
体の真ん中のライン「正中線」です !

この正中線には、自律神経やホルモン、
免疫系を整える働きをする
「全身の気を司る
　エネルギーライン」が
存在すると言われています。

この正中線のエネルギーの流れが
スムーズに巡っていると、
様々な環境の変化やストレスに
強い体になっていきます。

例えば、
冷えの解消や、免疫力アップ
膝など関節の痛みや、めまい、のぼせ
こころの不調やストレス、不眠などを
体調を整えるのに、役立ちます！

また、秋は、鼻や喉などの粘膜が乾燥し
乾いた空気が肺にはいると、免疫力が低下し
風邪をひきやすかったり、胃腸を壊しやすかったり
イライラやクヨクヨなど
心身のバランスを崩しやすくなります！

そこで、簡単にできる正中線を整える
☯3つの養生法をご紹介します♪

指の腹で気持ち良い強さで押しながら、正中線を刺激する。
場所は、おでこの生え際から、頭のてっぺん辺りまで。
☆協会おすすめのクッションブラシをお持ちの方は、
正中線を丁寧にブラッシングして下さいね♪

首の後ろの骨や、背骨に少し熱めのシャワーをかけ、
下上させて温める。ドライヤーで温めてもOKです！

リラックスして、両足で立ち、かかとを上げます。
3秒間つま先立ちしたら、ストンとかかとを落とすと
重心が安定します。
これをしてから座ったり、歩き出したり
、家事などの作業をすると、
疲れにくくなりますよ！

心の状態は、頭や身体に影響を及ぼします。

正中線を整え、夏の間に消耗したエネルギーを
充足していきましょう (*´∇｀*)♪

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2025年後期の日程が決まり次第発表します

皆さまが健康で笑顔の多い日々でありますように
感謝を込めて