こんにちは、
事務局長の粕谷です。
ここ最近、ずっと雨だった
東京は、やっと青空が見れました。
たまに晴れて、
虹が出てくれるといいなぁなんて、
空に願ったりしています♪
さて、コロナ禍で、
みなさん、時間の使い方が変わった
とういう方も多いのではないでしょうか。
わたしは、最近は、
農業をしたり、食について学び直したり
育てた野菜で酵素ジュースや
米粉でパンを焼いたり
愉しみながら実践しています♪＾＾
続けていくと、体の変化が分かって
人間の体っておもしろいなぁ～と
あらためて、実感しています。
「You are what you eat」
あなたの体は、あなたが食べたものでできている
というアメリカのことわざがありますが、
できる範囲で、無農薬の食材や
遺伝子組み換えをしていないものを
摂れたらいいですね＾＾
そして、脳の機能を良くする
「ブレインフード」についても、
調べてみました。
ここ数年、テレビの健康番組などで、
『オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸（ALA）』という言葉を、
よく耳にするようになりました。
「ブレインフード」（脳機能改善食品）は、
もともとはアメリカで深刻と言われる
アルツハイマー病の予防として
研究されていたそうですが、
ここ数年は、日本も高齢社会ということで
注目されています。
そして、このオメガ3脂肪酸の含有量が
ナッツ類でもダントツ1位！なのが、
「クルミ」なのだそうです。
神経伝達物質を活性化し、
スムーズにさせる潤滑油のような役割りがあるので、
記憶力のアップに効果があるそうです。
ニシン、サバ、天然シャケなど魚だけではなく、
くるみなど植物由来のものも、
積極的に摂れられると、良いですね✨
クルミに含まれる
オメガ３脂肪酸の中の
αリノレン酸は
┌────────────────────
○学習・記憶・思考など
○脳の活性化や
○老化防止に効果
└────────────────────
があるそうなので、
じつは、「クルミ」は
大人からも子供まで、
・仕事や家事に
・勉強に
・ゲームや趣味の合間に
食べたい必須フード！なんだそうです！！？
▽参考にさせていただいたサイト
カリフォルニアクルミ協会
https://www.californiakurumi.jp/
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頭のコリをほぐしてあげると、
ブレインフードも
よりスムーズに脳に伝達し
活性化しそうですよね !(#^^#)!
身体の内と外から、
脳にダブルでアタック✨
おやつにクルミを食べて、
ブラッシングセラピーで、
コロナストレスを解消しましょう♪
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使命
────────────────────────○●
半径５ｍの人の未来を照らす
○●────────────────────────
理念
────────────────────────○●
癒やせる人は美しい
灯台は、いつも同じ場所にどっしりと構え、
３６０度、照らし続けます。
灯台が、一番必要とされるのは、
荒れた夜の海の時。「港はここにある」
と教え続けるために光を照らします。
不安の中にある船にとって
「港は近くにある」と教え続ける
「ともし火」であり、「希望の灯り」です。
「希望」とは「光」が見えることです。
当協会に携わった全ての人が、
身近な人たちにとって、灯台のような役目となり、
あなたに逢うと心が「軽くなる」「暖かくなる」
「安心する」と思われる存在になって
頂きたいという願いが込められています。
○●──────────────────────
ＶＩＳＩＯＮ
──────────────────────○●
全ての人が、愛する人を癒せるようになる
○●──────────────────────
理念
──────────────────────○●
半径５ｍの人の未来を照らす
○●────────────────────────
ロゴ
────────────────────────○●
灯台は、いつも同じ場所にどっしりと構え、
３６０度、照らし続けます。
灯台が、一番必要とされるのは、
荒れた夜の海の時。「港はここにある」
と教え続けるために光を照らします。
不安の中にある船にとって
「港は近くにある」と教え続ける
「ともし火」であり、「希望の灯り」です。
「希望」とは「光」が見えることです。
当協会に携わった全ての人が、
身近な人たちにとって、灯台のような役目となり、
あなたに逢うと心が「軽くなる」「暖かくなる」
「安心する」と思われる存在になって
頂きたいという願いが込められています。
