爽やかな風が心地よい5月。
日中は暖かく過ごしやすい一方で、朝晩の冷えや気温差により、体は意外と影響を受けやすい時期です。

「手足が冷たい」
「寝つきが悪い」
「夜中に目が覚める」
「なんとなく疲れが抜けない」

そんな不調を感じていませんか？

実はこの時期、外は暖かくても体の内側が冷える“隠れ冷え”が起こりやすく、
自律神経や睡眠の質に影響を与えていることがあります。

🌙 東洋医学でみる5月の体 ―「肝」から「心」へ、そして「巡り」の季節

東洋医学では、春に高まっていた「肝（かん）」の働きが少しずつ落ち着き、
「心（しん）」や「血（けつ）」の巡りが重要になる時期へと移行していきます。

この“巡り”が滞り、さらに冷えが加わると、

✅眠りが浅くなる
✅寝ても疲れが取れない
✅手足の冷え
✅だるさや集中力の低下

といった不調につながります。

だから5月の養生のキーワードは、
「巡らせて、温める」こと。
内側からやさしく整えるケアが大切です。

🧠 睡眠と冷えを整えるカギは「頭の巡り」

眠りが浅いときや冷えを感じるとき、
実は頭が緊張し、巡りが滞っていることが多くあります。
頭は全身の血流や神経のバランスを司る場所。
ここがゆるみ、巡ることで、体の末端まで温かさが届きやすくなります。

そこでおすすめなのが、
やさしく頭に触れ、巡りを促すヘッドセラピー。

🌿 頭の緊張をゆるめ、自律神経を整える
🌿 血流を促し、手足の冷えをやわらげる
🌿 呼吸を深め、安心して眠れる状態へ導く
🌿 思考の疲れをリセットし、脳を休ませる

頭がゆるむと、体の内側からじんわりと温まり、
自然と深い眠りへとつながっていきます。

軽やかに整えて、初夏を心地よく迎える
5月は、春から初夏へと移り変わる大切な時期。

このタイミングで「冷え」と「睡眠」を整えることが、
これからの季節を快適に過ごす土台になります。

忙しい毎日の中でも、ほんの少し頭をゆるめる時間を。
それが、巡りと眠りを整え、心と体の安定へとつながっていきます。

🌿ヘッドセラピー（頭皮マッサージ）の効果

1. 血行促進で首・肩のコリを解消
   頭皮をやさしくほぐすと筋肉の緊張が緩和し、血流が改善。首・肩のコリや眼精疲労にもアプローチできます。
2. 自律神経を整えて深いリラックス
   体のツボの中で、頭部に集いしツボは、大将クラス。ここを刺激することで、ストレスで乱れた自律神経が落ち着き、睡眠の質や冷え対策にも。
3. 即効の温感！たった1分で手足がポカポカ
   日本ヘッドセラピー協会のサーモグラフィー測定で、施術1分後には手足の末端まで温まることが確認されています。実は全身のツボの約3分の1が頭部に集中しているのです。

🌸今月も全国各地の
ヘッドセラピストの仲間たちが、
“頭の静けさと深い癒やし”をお届けします。

ヘッドセラピーを求められる方は、
物理的な疲れだけでなく、
目に見えない「脳の疲れ」や「心の重荷」を
抱えていることが多いものです。

ヘッドセラピーを通じて、
それらを手放すことで、
スッキリ感が格段に変わりますよ！

【全国のヘッドセラピー開催スケジュール】

📣お知らせ：仙台5/31(日)、浅草6/21(日)、横浜6/26(金)、市原6/28(日)のイベントが追加となりました！

仙台・宮城

• ひだまりマルシェ vol.2
• 日時：5/31(日)10:00～18:00　※出店は5/31(日)１日のみとなります
• 会場：イオンタウン仙台泉大沢（１Fペットショップ側）
• 出店：ヘッドセラピーサロンMALLOWBLUE ますいようこ 👉 Blog
• 料金：頭・肩・首をほぐして癒す椅子の施術 15分/1000円・30分/2000円

水戸・茨城

• café あんど
• 日時：6/21(日) 11:00〜16:00
• 会場：洋風炉端焼き 炉ん（水戸京成百貨店 徒歩2分）
• 出店：ヘッドセラピー 夕陽 宇津木まさこ 👉 Instagram
• 料金：座位20分2,000円〜／仰向け40分4,000円〜（延長10分1,000円〜）ブラッシングセラピー付き）

入間・埼玉

• 日時：5/23(土) 、6/21(日)、7/19(日)13:00〜17:00
• 会場：入間ショッピングプラザ・サイオス1F ダイソー前（入間市駅徒歩7分）
• 出店：さらシャン ～ ドライシャンプー＆ヘッドセラピー ～（西川聡、粕谷惠美）👉 Instagram
• 料金：椅子・ベッド 5コース（10分1,100円～50分5,500円）

市原・千葉

• 隠れ家マルシェ
• 日時：5/24(日)、6/28(日)10:00〜15:00
  毎月第4日曜の出店
• 会場：千種ヴィレッジ（市原市千種5-12-1）
• 出店：popke（福邉利恵）👉 Instagram
• 料金：眼精疲労／肩首コリ 各15分1,000円

江東区・東京

• 隅田川マルシェ2026春 越中島　Happy Golden Week
• 日時：5/4(祝月)10：30〜15：00
• 場所：江東区越中島越1-3　越中島公園及び隅田川テラス
• 最寄：月島駅 徒歩9分（有楽町線・大江戸線出口４）
• 　　　門前仲町駅 徒歩11分（東西線出口４）
• 　　　越中島駅 徒歩6分（京葉線出口１）
• 出店：ヘッドセラピストの仲間たち
• 内容：ヘッドセラピー快（椅子）
  
  ▽2025/5/3(土)隅田川マルシェ・越中島の様子はこちら 
  ▽2024/10/27(日)隅田川マルシェ・ハロウィンの様子はこちら
  　Instagram　@headtherapy.japan
  　Facebook

浜松町・東京

• 東京スピフェス in 浜松町
• 日時：5/4(月祝)11:00～17:00⁣⁣
• 会場：都立産業貿易センター浜松町館 2階展示室（港区海岸1-7-1)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：頭のツボ押しヘッドセラピー椅子1,000円/10分、ベッド2,000円15分、セット割(椅子&ヘッド) 2,500円/25分

谷中・東京

• 谷中キャリアカフェ・イベント
• 日時：⁣⁣5/30(土)11:00〜17:00
• 会場：谷中キャリアカフェ（台東区谷中3丁目11-15)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：5/4(祝月)＠東京スピフェス in 浜松町と同じ

浅草・東京

• 東京 心と体が喜ぶ癒しフェスティバル
• 日時：6/21(日)10:30〜17:00
• 会場：都立産業貿易センター台東館 6階(台東区花川戸2-6-5)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：5/4(祝月)＠東京スピフェス in 浜松町と同じ

港区三田・東京

• 赤木朝子主催 ヘッドセラピー練習会
• 日時： 6/28(日)13：00〜17：00予定
• 場所：港区三田4丁目 salon arossa
• 主催：赤木朝子
• 料金： 2,000円
• 内容：一緒に楽しく練習しましょう。
• 参加資格：ホームケア講座からプロ講座修了の方まで、日本ヘッドセラピー協会でヘッドセラピーを学んだことのある方なら、どなたでも大歓迎です！申込み：Facebookメッセンジャー又は📧 赤木さんへメールで問い合わせ

横浜・神奈川

• 横浜 心と体が喜ぶ癒しフェスティバル
• 日時：5/10(日)11:00～17:00⁣⁣
• 会場：産業貿易センタービル1F 横浜産貿ホールマリネリア1階（横浜市中区山下町２)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：5/4(祝月)＠東京スピフェス in 浜松町と同じ

横浜・神奈川

• 職員・学生のためのヘッドセラピー・ケア（医療従事者、大学教職員、学生対象）
  ※一般の方はご利用頂けません
• 日時：⁣⁣5/28(木) 、6/26(金) 12:00〜18:00
• 会場：横浜市立大学附属病院（横浜市金沢区福浦３-９−９)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram

思考を止めて、心に余白を。

私たちが届けたいのは、単なるマッサージではありません。 忙しない日常で、いつの間にか硬くなった頭をゆるめ、 「静けさ」という心の余白を取り戻すひとときです。

頭を慈しむことは、心を慈しむこと。 季節の変わり目、体温とともに「心の温度」も下がっていませんか？ 乾いた頭皮を潤すように、まずはあなたの心に、深い休息を。

▶︎ 公式サイト イベント情報
※詳細は各地のヘッドセラピストへお問い合わせください。

• ▶︎ イベント情報（公式サイト）
• ▶︎ 公式メルマガ登録
• ▶︎ 公式Instagram

理念：半径5m以内の人を幸せにする

投稿 🌿 初夏へ向かう5月。冷えと眠りを整えるヘッドセラピー は ヘッドマッサージ講座｜日本ヘッドセラピー協会（さらシャン™協会） に最初に表示されました。

ゴールデンウィークが始まりました！

5月3日(祝土)に、
月島駅、門前仲町駅から近い
越中島公園、隅田川テラスで開催される
隅田川マルシェ2025 越中島に
ヘッドセラピーで出店します！

第２回目の参加です。

頭をほぐすと心がほどける

当日は、
『頭をほぐすと、心がほどける』
私たち、ヘッドセラピストのパイオニアである
日本ヘッドセラピー協会の
真のヘッドセラピーが
10分1000円で体験できますよ！

隅田川マルシェ 2025 越中島 Happy Golden Week
日程：5月3日(祝月) 10：30〜15：00
主催：隅田川マルシェ実行委員会
目的：川と街そして人をつないで新しい集いの場をつくる
会場：越中島公園、隅田川テラス
住所：東京都江東区越中島３丁目３

▽地図
https://maps.app.goo.gl/WPxU9ktXjxi7Aujd8
有楽町線・大江戸線 月島駅（出口４）徒歩9分
東西線 門前仲町駅（出口４）徒歩11分
京葉線 越中島駅（出口１） 徒歩6分

日本ヘッドセラピー協会は
5月で創立20周年！
頭の癒やしのパイオニアが贈るヘッドセラピーを
ぜひ、体験しにいらしてください。

他にもたくさんの素敵なお店がたくさん
出店しています。

5/3（土）会場でお待ちしております(^^)/

最新情報をお届け

公式メルマガ『ヘッドセラピー通心』

公式Instagram

私たちは、ヘッドセラピストの原点となる協会です。
頭の癒やしが広がる遥か夜明け前の2005年創立。
>>>>>>>>>>>>
自分や大切な方が元気になる
私たちの可能性を最大限に開花させる
そんなサポートを行っています。

投稿 5月3日(土)隅田川マルシェでパイオニアのヘッドセラピーが体験できる は ヘッドマッサージ講座｜日本ヘッドセラピー協会（さらシャン™協会） に最初に表示されました。

師走を迎え、ぐっと冷え込み、
朝お布団から出るのが
辛くなってきましたね（>_<）

年末となり、疲れもなかなか
とれにくくなってはいませんか？

冬は、寒さで血管が収縮し筋肉もこわばり
血圧も上昇しやすく、脈も早くなるという
緊張状態の交感神経が
優位になりがちです。

ましてやこの12、1月は
イベントが多く
神経がなかなか休まらない
（>_<）

• 忘年会
• お歳暮
• 年賀状
• クリスマス
• 仕事納め
• お正月など…

あ〜忙しくて
目がまわりそうですね
（@o@）

通常であれば、自律神経は
交感神経と副交感神経が
バランスよく働いて
くれているのですが、
冬はどうしても
血の巡りが悪くなりやすく
交感神経の働きの方が
高まり体も心もガチガチに
なりやすい時期です。

このまま放っておくと
なんとなく体調が
悪いと感じる未病から
病気へと症状が進んでしまう
かもしれません
（>_<）

そこで、自分を守れるのは自分！
自分の体を知っているのは、自分！

体調が体に顕著に
出やすい冬だからこそ
自分の体でいろいろ試して
体と心が喜ぶものを
取り入れてあげてくださいね。

まずは、
なんといってもこの寒さ
冷え対策ですよね！

女性は特に冷え性の方が
多いですよね。

緊張している筋肉を、
収縮している血管を
緩ましてあげなきゃ！

そこで、みなさん、
いつも何を多く飲んでいますか？

コーヒー？緑茶？紅茶？ジュース？

時間帯や場所によっても
異なるのかもしれませんが、
ぜひ、
冬は紅茶をオススメします。

食べ物や飲み物には、
体を温めるもの、
体を冷やすものがありますよね！

紅茶は体を温めてくれます。

もし、苦手でなかったら、
シナモン紅茶が特にオススメ！

シナモンは漢方では
「桂皮」と言いますが
栄養素も豊富で、
血管を拡張し血の流れを
良くしてくれ
しかも胃腸の機能を
高めてくれるので
冬にぴったりな
体を温めてくれるのに
とても効果的な飲み物です。

シナモンパウダーは、
スーパーには売ってると思うので、
手にいれやすいですし

独特な香りも脳のリラックス効果があるそうですよ

ただし、何でもそうですが、
過剰な摂取は禁物！

シナモンはスパイスなので、
あまり摂りすぎると
肝機能障害を起こす
こともあるそう。

シナモン紅茶でしたら、
毎朝に一杯や
夜寝る前に一杯などが
良いのかもしれません。

わたしは毎朝、
シナモン紅茶を、
そして、
日中は紅茶を多く飲んでいますが
冷えが少し和らんだような
気がしています。

黒糖も体を温めるなので、
甘い紅茶が好きな方はぜひ黒糖紅茶で！

ちなみに、コーヒーや緑茶は
体を冷やす作用のある
飲み物ですが
コーヒーの香りも
リラックス効果あるし、
緑茶も美味しいですからね。

一番は自分が飲みたいものを
飲むので良いかと思うのですが
紅茶は体を温めるから、
今日は緑茶じゃなくて
紅茶でランチしよう。

毎朝のコーヒーを紅茶に変えてみよう

気軽に始めてみては
いかがでしょうか（*^^*）

冷えが少し和らぎ、自律神経の乱れを
予防してくれるかもしれません！
お試しくださいね。

そして、併せて自分で出来る
セルフケアのヘッドセラピーも
ぜひ日常に取り入れてくださいね。

血の巡りが悪くなり、
肩や首が凝りやすい冬。
ツボとしては
風池(ふうち)の
マッサージが
オススメですよ！

詳しくは、
ヘッドセラピー入門
（P104ページ）を
ご覧くださいね！

文庫版20,000冊完売！電子書籍を発売中！
著者：西川聡（一般社団法人日本ヘッドセラピー協会代表理事）
文庫本：256ページ
出版社：マイナビ文庫
ISBN-10: 4839955603
ISBN-13: 978-4839955601
発売日： 2015/4/17

日程一覧はこちら

お申込みはこちら

ぜひ、ご参加お待ちしております(^^)/

私たちの未来のビジョンは、
半径5ｍの愛する人の
幸せをサポートしながら
自分も豊かに幸せになっていく。

みんなが、
幸せを分かち合える社会を目指し、
地域社会に貢献をしていく。

みんなで幸せの波紋を
一緒に広げていきませんか？

一般社団法人日本ヘッドセラピー協会

最新情報をお届け

公式メルマガ『ヘッドセラピー通心』

公式Instagram

来年創立20周年【2005年創立】

私たちは、ヘッドセラピストの原点となる協会です。
頭の癒やしが広がる遥か夜明け前の2005年創立。
自分や大切な方が元気になる
私たちの可能性を最大限に開花させる
そんなサポートを行っています。

○●──────────────────────
周りを照らす人へ（ロゴに込めた想い）
──────────────────────○●

灯台は、いつも同じ場所にどっしりと構え、
３６０度、照らし続けます。
灯台が、一番必要とされるのは、
荒れた夜の海の時。「港はここにある」
と教え続けるために光を照らします。

不安の中にある船にとって
「港は近くにある」と教え続ける
「ともし火」であり、「希望の灯り」です。
「希望」とは「光」が見えることです。

当協会に携わった全ての人が、
身近な人たちにとって、灯台のような役目となり、
あなたに逢うと心が「軽くなる」「暖かくなる」
「安心する」と思われる存在になって
頂きたいという願いが込められています。

○●──────────────────────
理念
──────────────────────○●
半径5ｍ以内の人を幸せにする（自分自身も含む）

○●──────────────────────
ＶＩＳＩＯＮ
──────────────────────○●
みんなの灯台ではなく、周りの誰かの灯台に！

投稿 12、1月は イベントが多く 神経がなかなか休まらないから、冬は体を温める飲み物で、自律神経の乱れを予防しよう！ は ヘッドマッサージ講座｜日本ヘッドセラピー協会（さらシャン™協会） に最初に表示されました。