爽やかな風が心地よい5月。
日中は暖かく過ごしやすい一方で、朝晩の冷えや気温差により、体は意外と影響を受けやすい時期です。

「手足が冷たい」
「寝つきが悪い」
「夜中に目が覚める」
「なんとなく疲れが抜けない」

そんな不調を感じていませんか？

実はこの時期、外は暖かくても体の内側が冷える“隠れ冷え”が起こりやすく、
自律神経や睡眠の質に影響を与えていることがあります。

🌙 東洋医学でみる5月の体 ―「肝」から「心」へ、そして「巡り」の季節

東洋医学では、春に高まっていた「肝（かん）」の働きが少しずつ落ち着き、
「心（しん）」や「血（けつ）」の巡りが重要になる時期へと移行していきます。

この“巡り”が滞り、さらに冷えが加わると、

✅眠りが浅くなる
✅寝ても疲れが取れない
✅手足の冷え
✅だるさや集中力の低下

といった不調につながります。

だから5月の養生のキーワードは、
「巡らせて、温める」こと。
内側からやさしく整えるケアが大切です。

🧠 睡眠と冷えを整えるカギは「頭の巡り」

眠りが浅いときや冷えを感じるとき、
実は頭が緊張し、巡りが滞っていることが多くあります。
頭は全身の血流や神経のバランスを司る場所。
ここがゆるみ、巡ることで、体の末端まで温かさが届きやすくなります。

そこでおすすめなのが、
やさしく頭に触れ、巡りを促すヘッドセラピー。

🌿 頭の緊張をゆるめ、自律神経を整える
🌿 血流を促し、手足の冷えをやわらげる
🌿 呼吸を深め、安心して眠れる状態へ導く
🌿 思考の疲れをリセットし、脳を休ませる

頭がゆるむと、体の内側からじんわりと温まり、
自然と深い眠りへとつながっていきます。

軽やかに整えて、初夏を心地よく迎える
5月は、春から初夏へと移り変わる大切な時期。

このタイミングで「冷え」と「睡眠」を整えることが、
これからの季節を快適に過ごす土台になります。

忙しい毎日の中でも、ほんの少し頭をゆるめる時間を。
それが、巡りと眠りを整え、心と体の安定へとつながっていきます。

🌿ヘッドセラピー（頭皮マッサージ）の効果

1. 血行促進で首・肩のコリを解消
   頭皮をやさしくほぐすと筋肉の緊張が緩和し、血流が改善。首・肩のコリや眼精疲労にもアプローチできます。
2. 自律神経を整えて深いリラックス
   体のツボの中で、頭部に集いしツボは、大将クラス。ここを刺激することで、ストレスで乱れた自律神経が落ち着き、睡眠の質や冷え対策にも。
3. 即効の温感！たった1分で手足がポカポカ
   日本ヘッドセラピー協会のサーモグラフィー測定で、施術1分後には手足の末端まで温まることが確認されています。実は全身のツボの約3分の1が頭部に集中しているのです。

🌸今月も全国各地の
ヘッドセラピストの仲間たちが、
“頭の静けさと深い癒やし”をお届けします。

ヘッドセラピーを求められる方は、
物理的な疲れだけでなく、
目に見えない「脳の疲れ」や「心の重荷」を
抱えていることが多いものです。

ヘッドセラピーを通じて、
それらを手放すことで、
スッキリ感が格段に変わりますよ！

【全国のヘッドセラピー開催スケジュール】

📣お知らせ：浅草6/21(日)と横浜6/26(金)のイベントが追加となりました！

水戸・茨城

• café あんど
• 日時：6/21(日) 11:00〜16:00
• 会場：洋風炉端焼き 炉ん（水戸京成百貨店 徒歩2分）
• 出店：ヘッドセラピー 夕陽 宇津木まさこ 👉 Instagram
• 料金：座位20分2,000円〜／仰向け40分4,000円〜（延長10分1,000円〜）ブラッシングセラピー付き）

入間・埼玉

• 日時：5/23(土) 、6/21(日)、7/19(日)13:00〜17:00
• 会場：入間ショッピングプラザ・サイオス1F ダイソー前（入間市駅徒歩7分）
• 出店：さらシャン ～ ドライシャンプー＆ヘッドセラピー ～（西川聡、粕谷惠美）👉 Instagram
• 料金：椅子・ベッド 5コース（10分1,100円～50分5,500円）

市原・千葉

• 隠れ家マルシェ
• 日時：5/24(日)10:00〜15:00
  毎月第4日曜の出店
• 会場：千種ヴィレッジ（市原市千種5-12-1）
• 出店：popke（福邉利恵）👉 Instagram
• 料金：眼精疲労／肩首コリ 各15分1,000円

江東区・東京

• 隅田川マルシェ2026春 越中島　Happy Golden Week
• 日時：5/4(祝月)10：30〜15：00
• 場所：江東区越中島越1-3　越中島公園及び隅田川テラス
• 最寄：月島駅 徒歩9分（有楽町線・大江戸線出口４）
• 　　　門前仲町駅 徒歩11分（東西線出口４）
• 　　　越中島駅 徒歩6分（京葉線出口１）
• 出店：ヘッドセラピストの仲間たち
• 内容：ヘッドセラピー快（椅子）
  
  ▽2025/5/3(土)隅田川マルシェ・越中島の様子はこちら 
  ▽2024/10/27(日)隅田川マルシェ・ハロウィンの様子はこちら
  　Instagram　@headtherapy.japan
  　Facebook

浜松町・東京

• 東京スピフェス in 浜松町
• 日時：5/4(月祝)11:00～17:00⁣⁣
• 会場：都立産業貿易センター浜松町館 2階展示室（港区海岸1-7-1)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：頭のツボ押しヘッドセラピー椅子1,000円/10分、ベッド2,000円15分、セット割(椅子&ヘッド) 2,500円/25分

谷中・東京

• 谷中キャリアカフェ・イベント
• 日時：⁣⁣5/30(土)11:00〜17:00
• 会場：谷中キャリアカフェ（台東区谷中3丁目11-15)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：5/4(祝月)＠東京スピフェス in 浜松町と同じ

浅草・東京

• 東京 心と体が喜ぶ癒しフェスティバル
• 日時：6/21(日)10:30〜17:00
• 会場：都立産業貿易センター台東館 6階(台東区花川戸2-6-5)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：5/4(祝月)＠東京スピフェス in 浜松町と同じ

横浜・神奈川

• 横浜 心と体が喜ぶ癒しフェスティバル
• 日時：5/10(日)11:00～17:00⁣⁣
• 会場：産業貿易センタービル1F 横浜産貿ホールマリネリア1階（横浜市中区山下町２)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：5/4(祝月)＠東京スピフェス in 浜松町と同じ

横浜・神奈川

• 職員・学生のためのヘッドセラピー・ケア（医療従事者、大学教職員、学生対象）
  ※一般の方はご利用頂けません
• 日時：⁣⁣5/28(木) 、6/26(金) 12:00〜18:00
• 会場：横浜市立大学附属病院（横浜市金沢区福浦３-９−９)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram

思考を止めて、心に余白を。

私たちが届けたいのは、単なるマッサージではありません。 忙しない日常で、いつの間にか硬くなった頭をゆるめ、 「静けさ」という心の余白を取り戻すひとときです。

頭を慈しむことは、心を慈しむこと。 季節の変わり目、体温とともに「心の温度」も下がっていませんか？ 乾いた頭皮を潤すように、まずはあなたの心に、深い休息を。

▶︎ 公式サイト イベント情報
※詳細は各地のヘッドセラピストへお問い合わせください。

• ▶︎ イベント情報（公式サイト）
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• ▶︎ 公式Instagram

理念：半径5m以内の人を幸せにする

投稿 🌿 初夏へ向かう5月。冷えと眠りを整えるヘッドセラピー は ヘッドマッサージ講座｜日本ヘッドセラピー協会（さらシャン™協会） に最初に表示されました。

目は脳の出先機関！目の疲れは脳の疲れとリンク

肝と目のつながりについて

春は、眠っていた生命がゆっくりと動き出し、体のエネルギーも巡りはじめる季節です。
東洋医学では「肝（かん）」が活発に働く時期とされています。

肝は目と経絡（エネルギーの通り道）を通じて深く関わっていると考えられています。
そのため、肝に蓄えられる血が不足したり、働きが弱まったりすると、感情のイライラや怒り出たり、目にも十分な栄養が行き届かなくなり、疲れ目や、かすみといった不調があらわれやすくなります。

また、目のピント調整には自律神経が関わっているため、目の緊張が続くと 自律神経の乱れ にもつながります。

さらに、私たちは日常的に、スマホやパソコンの使用で目を酷使しているため
✅目がかすむ
✅ピントが合いにくい
✅頭痛や肩こりが続く
といった 眼精疲労が起こりやすくなります！

しかも年齢を問わず、スマホを長時間見続けることで、子供でも「調整緊張症 ＝ スマホ老眼」になってしまうんです！

目が疲れたと感じたら、目の周りの緊張をゆるめケアを習慣的に行いましょう！

目の緊張をゆるめる３つの簡単セルフケアをご紹介

①後頭部のヘッドセラピー

◆「後頭部をマッサージ」（文庫P58＆59、書籍版P30参照）
目の奥の神経の疲れと密接に関係しているのが、目の周りではなく後頭部（頭の後ろ側）になります。
👇『ヘッドセラピー入門』 を活用しよう！

🌿60分に1回定期的に行うとここが緩むと、目の奥の緊張がふっと抜けます！

②遠山の目付け

◆古武術の教えで、目の緊張を緩めよう！

1. 呼吸をリラックスして、ゆっくりと、目を閉じます。
2. 目を閉じたままはるか遠くの山をぼーっと眺めるように視線を送ります。同時におでこや、まぶた、あご、舌の力も抜いてくださいね！

🌿60分に1回定期的に行いましょう。目や目の奥、おでこの周りの筋肉がゆるみ、目からくる疲れやモヤモヤを解消に役立ちます！

③目の周りを蒸しタオルで温めて血流を促す

温めた蒸しタオルで、目元を温めると、まぶたの奥の筋肉がじんわりゆるみ、ピント調整の負担が軽くなります。
《蒸しタオルの作り方》

1. 水に濡らしタオルを軽く絞りビニール袋に入れて、電子レンジで温めます（目安は600Wで1分半位）
2. ビニール袋から取り出し、熱すぎないか確認してから目に当ててください。カイロくらいの気持ち良い温かさが目安。
3. 5分程タオルを当てて、途中でタオルが冷めたら再度、電子レンジで加熱してください。

🌿オフィスの休憩時や、夜眠る前などに行いましょう。

寒暖差の激しい春を健やかに乗り切りましょう！ヘッドセラピーで目と頭をすっきりさせるリラックス法を実践してみて下さいね！

＜文責＞（一社）日本ヘッドセラピー協会事務局：粕谷

ヘッドセラピー春の講座のご案内

『心を癒すヘッドセラピーを
　日本で一番最初に教え伝えた
　パイオニアの協会で学びませんか？』</p>

投稿 春は目も頭も心もスッキリ！軽くなるヘッドセラピーのすすめ は ヘッドマッサージ講座｜日本ヘッドセラピー協会（さらシャン™協会） に最初に表示されました。

頭皮マッサージで心と体を癒す ヘッドセラピー入門を開催

この春、自由が丘産経学園にて
ヘッドセラピーの第一人者・西川聡による
特別講座を開催いたします。

頭皮マッサージは、
単なるリラクゼーションではありません。

髪の健やかな成長を支え、
自律神経にやさしく働きかけ、
心と体のコンディションを整える
日常に取り入れやすいセルフケアです。

この講座で期待できること

1. 髪質改善　　：髪のハリ・コシ・ボリュームのケア
2. ストレス解消：頭のモヤモヤ＆ストレス解消と深いリラックス
3. 睡眠の質　　：睡眠の質を高めるセルフケア習慣
4. 疲労回復　　：目の疲れ、首・肩こり・背中のコリのケア
5. 頭皮環境ケア：運動後や夏場、お風呂に入れない日でも水無しシャンプーで清潔＆スッキリ

講座内容

この講座では、
自分で簡単に実践できる頭皮マッサージを
ヘッドセラピーの第一人者の西川聡が
直接レクチャー。

• プロもすすめるクッションブラシを使ったケア
• 水を使わないシャンプーシートを活用した清潔ケア

日常生活に無理なく取り入れられる方法を、
実践を交えながら丁寧にお伝えします。

🌸教材は、お持ち帰り頂けるので、帰ってすぐ家で実践できます！

なぜヘッドマッサージが大切なのか？

1. 血行促進による頭皮環境のサポート
   　頭皮の血流が促されることで、健やかな髪を育む土台づくりにつながります。
   
2. 自律神経へのやさしいアプローチ
   　西川聡が提唱する「頭は心の反射区®」の考え方に基づき、
   　頭皮への刺激を通して心身を深いリラックスへ導きます。
   
3. 全身の疲れを感じやすい方にも
   　頭部には多くのツボが集中しており、
   　目の疲れや首・肩の緊張を感じやすい方にもおすすめです。

講師紹介: 西川聡（にしかわそう）

日本におけるヘッドセラピーの第一人者。
これまで3万人以上の頭に触れてきた実績を持つ。
名門ホテルの理容師としてキャリアをスタートし、
内閣総理大臣、大手企業社長、歌舞伎役者などのケアを担当。
ヘッドセラピーを体系化し、
「頭は心の反射区®」という独自のメソッドを確立。

開催概要（自由が丘産経学園）

• 日時：3/7(土)13:00 ～ 15:00
• 場所：自由が丘産経学園
  　　　東京都目黒区自由が丘1-30-3 自由が丘東急ビル５階
  　　　（最寄駅：東急電鉄 東横線・大井町線「自由が丘駅」正面口 徒歩1分）
• 受講料：3,300円(税込)
  教材費：2,090円(税込)
  運営維持費：275円(税込)
• 持ち物：筆記用具、肩にかけるタオル、A4バインダー（下敷き）
• 注意：当日髪にハードジェル・ムースは使用しないでください。

▶ お申込は【自由が丘産経学園】の公式サイトより直接お申込みください。

👇お申込みはこちら
https://www.culture.gr.jp/detail/sk.jiyugaoka/4702637/

まとめ

この講座では、
「自分でできるヘッドマッサージ」を学び、
髪・心・体の健康を手に入れることができます。

第一人者・西川聡氏の直接指導のもと、
直ぐにその効果を実感できる内容になっています。

• 髪の悩みを改善したい方
• ストレスや睡眠の質を整えたい方
• 自分や家族のケアに活かせる技術を学びたい方
• 髪の健康は心の健康。髪を清潔に保ち心もスッキリ晴れやかに過ごしたい方
• 子育て・介護の合間にできるセルフケアを探している方

そんな方におすすめの特別講座です。

この春、あなたも、
ぜひ、ヘッドセラピーを体験してみませんか？

頭皮マッサージで頭と心を癒すヘッドセラピー入門講座申しむ

私たち、日本ヘッドセラピー協会は、
『自分と半径５mの大切な人の健康を守る』ヘッドセラピー講座から
『社会貢献を目指すヘッドセラピス養成講座』まで開催中

▽各講座の日程はこちらをご覧ください
https://www.headtherapy.com/schedule/

追伸：自由が丘で、心と頭を「整える」ひとときを。

東急線沿線の皆さま、自由が丘の産経学園にて特別講座を開講します。

昨今流行のドライヘッドスパと、私たちの「ヘッドセラピー」は似て非なるものです。
その根底にあるのは、技術を超えた「祈り」の精神。

硬く結ばれた心身を解き放ち、本来の自分へと還る「静寂の体験」を一人でも多くの方に届けるため、今回は受けやすい参加費に設定しました。

第一人者として、どこよりも分かりやすく、愉しくお伝えします。
頭から心を整え、凪（なぎ）の状態へと導く。 その真髄をぜひ会場で体感してください。

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ヘッドセラピー＆ヘッドセラピスト創立2005
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22周年目の灯り

2005年、まだ夜が明ける前、
私たちは歩き始めました。

頭に触れることが、
心に触れることだと知ったとき、
それはただの「気づき」ではなく、
暗闇の中にともる小さな灯りでした。

その灯りは、特別なものではありません。
何も言わず、ただ静かに、
目の前の人を照らすだけのものです。

22年という時間を経て、
その灯りが、少しずつ広がっていきました。

理念

「半径5ｍ以内の人を幸せにする」
その半径の中心にいるのは、自分自身です。

自分を幸せにすることは、
誰かを幸せにすることと同じくらい大切です。

この5ｍの中で生まれる小さな幸せは、
波紋のように静かに広がり、
ときに目には見えなくても、
確かに世界を変えていきます。

その変化は、小さくてもいいのです。
それでも、人はその半径の中で生きています。
その「中」を満たすために、
私たちはこの道を歩いています。

灯台に込めた願い

灯台は、自分のためには灯りを使いません。
ただひたすら、
誰かのために灯りを放ち続ける存在です。

それは、大きな海の中で
迷った船にとっての希望のしるべ。

「港はここだよ」と、
変わらずに、ずっと同じ場所で灯りを届ける灯台。

荒れた海の夜、
その灯りが届く範囲は限られていても、
その灯りを見る人にとっては、
未来を信じる理由になるのです。

私たちの願いは、こうです。
一人ひとりが、
周りの誰かにとっての灯台であること。
それは、たとえば、こんなことかもしれません。

• あなたに逢うと、心が軽くなる
• あなたの手が温かかった
• あなたと話すと、少しだけ前を向けた

そう言われる人が増えていくことで、
世界は、もっと優しくなれると信じています。

モットー

頭に和みと安らぎを。
心に誇りと優しさを。

代表 西川聡の物語

人生には、ときどき「触れる」瞬間があります。
それは、誰かの手だったり、言葉だったり、
ふと感じる風や、頭に触れる指先だったりします。

私は、理容師として
3万人以上の「頭」に触れてきました。
内閣総理大臣、大手企業の社長、
舞台に立つ役者たち。

でも、その触れる瞬間の奥にあったのは、
どの人も同じ「心」でした。

頭は、心を映す鏡です。
そのことに気づいたとき、
私は「頭は心の反射区」という言葉を紡ぎました。

2005年、ヘッドセラピストという
新しい職業をつくり、
頭から心を癒やす方法を広めるため、
協会を立ち上げました。

それは、ひとつの答えでしたが、
同時に問いでもありました。

「癒やしとは、何だろう？」
「触れることの本当の意味は？」

その答えの一部は、妹から教えてもらったのです。
彼女は難病を抱えながら、最後にこう言いました。
「手をつなぐだけで、人は救われる」

その言葉が私の灯台となり、
エターナルタッチという触れ方を生み出しました。
それは、ただ触れるだけの技術ではありません。
目の前の人に、そっと希望を手渡す行為です。

これからの灯り

灯台は、目立たないものです。
海の真ん中で、誰にも気づかれないこともある。
でも、必要とする人には、必ず届く。

これからも、私たちは静かに灯りを放ち続けます。
半径5mの光を灯すために。
そして、その灯りが、もっと遠くへ届くように。

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日本ヘッドセラピー協会 代表
西川聡（にしかわそう）
〒160-0023東京都新宿区西新宿3丁目3番13号6階
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投稿 【3/7(土)自由が丘】頭から心を整える、静寂の体験を。『ヘッドセラピー入門』特別講座 は ヘッドマッサージ講座｜日本ヘッドセラピー協会（さらシャン™協会） に最初に表示されました。