爽やかな風が心地よい5月。
日中は暖かく過ごしやすい一方で、朝晩の冷えや気温差により、体は意外と影響を受けやすい時期です。

「手足が冷たい」
「寝つきが悪い」
「夜中に目が覚める」
「なんとなく疲れが抜けない」

そんな不調を感じていませんか？

実はこの時期、外は暖かくても体の内側が冷える“隠れ冷え”が起こりやすく、
自律神経や睡眠の質に影響を与えていることがあります。

🌙 東洋医学でみる5月の体 ―「肝」から「心」へ、そして「巡り」の季節

東洋医学では、春に高まっていた「肝（かん）」の働きが少しずつ落ち着き、
「心（しん）」や「血（けつ）」の巡りが重要になる時期へと移行していきます。

この“巡り”が滞り、さらに冷えが加わると、

✅眠りが浅くなる
✅寝ても疲れが取れない
✅手足の冷え
✅だるさや集中力の低下

といった不調につながります。

だから5月の養生のキーワードは、
「巡らせて、温める」こと。
内側からやさしく整えるケアが大切です。

🧠 睡眠と冷えを整えるカギは「頭の巡り」

眠りが浅いときや冷えを感じるとき、
実は頭が緊張し、巡りが滞っていることが多くあります。
頭は全身の血流や神経のバランスを司る場所。
ここがゆるみ、巡ることで、体の末端まで温かさが届きやすくなります。

そこでおすすめなのが、
やさしく頭に触れ、巡りを促すヘッドセラピー。

🌿 頭の緊張をゆるめ、自律神経を整える
🌿 血流を促し、手足の冷えをやわらげる
🌿 呼吸を深め、安心して眠れる状態へ導く
🌿 思考の疲れをリセットし、脳を休ませる

頭がゆるむと、体の内側からじんわりと温まり、
自然と深い眠りへとつながっていきます。

軽やかに整えて、初夏を心地よく迎える
5月は、春から初夏へと移り変わる大切な時期。

このタイミングで「冷え」と「睡眠」を整えることが、
これからの季節を快適に過ごす土台になります。

忙しい毎日の中でも、ほんの少し頭をゆるめる時間を。
それが、巡りと眠りを整え、心と体の安定へとつながっていきます。

🌿ヘッドセラピー（頭皮マッサージ）の効果

1. 血行促進で首・肩のコリを解消
   頭皮をやさしくほぐすと血流が改善。首・肩のコリや眼精疲労にもアプローチできます。
2. 自律神経を整えて深いリラックス
   頭部に集まるツボを刺激することで、ストレスで乱れた自律神経が落ち着き、睡眠の質や冷え対策にも。
3. 即効の温感！たった1分で手足がポカポカ
   日本ヘッドセラピー協会のサーモグラフィー測定で、施術1分後には手足の末端まで温まることが確認されています。実は全身のツボの約3分の1が頭部に集中しているのです。

🌸今月も全国各地の
ヘッドセラピストの仲間たちが、
“頭の静けさと深い癒やし”をお届けします。

ヘッドセラピーで頭の緊張をほどき、
深い眠りと、穏やかな心を取り戻してみませんか。

頑張りどきの今だからこそ、
「何もしない、頭を委ねる時間」を
自分へのギフトとして、ぜひご体感ください✨

【全国のヘッドセラピー開催スケジュール】

水戸・茨城

• café あんど
• 日時：6/21(日) 11:00〜16:00
• 会場：洋風炉端焼き 炉ん（水戸京成百貨店 徒歩2分）
• 出店：ヘッドセラピー 夕陽 宇津木まさこ 👉 Instagram
• 料金：座位20分2,000円〜／仰向け40分4,000円〜（延長10分1,000円〜）ブラッシングセラピー付き）

入間・埼玉

• 日時：5/23(土) 、6/21(日)、7/19(日)13:00〜17:00
• 会場：入間ショッピングプラザ・サイオス1F ダイソー前（入間市駅徒歩7分）
• 出店：さらシャン ～ ドライシャンプー＆ヘッドセラピー ～（西川聡、粕谷惠美）👉 Instagram
• 料金：椅子・ベッド 5コース（10分1,100円～50分5,500円）

大宮・埼玉

• 彩雲びより
• 日時：4/26(日)11:00〜17:30
• 会場：レイボックホール・市民会館おおみや６階集会室１（さいたま市大宮区大門町2-118）
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：頭のツボ押しヘッドセラピー椅子1,000円/10分、ベッド2,000円15分、セット割(椅子&ヘッド) 2,500円/25分

市原・千葉

• 隠れ家マルシェ
• 日時：4/26、5/24(日)10:00〜15:00
  毎月第4日曜の出店
• 会場：千種ヴィレッジ（市原市千種5-12-1）
• 出店：popke（福邉利恵）👉 Instagram
• 料金：眼精疲労／肩首コリ 各15分1,000円

江東区・東京

• 隅田川マルシェ2026春 越中島　Happy Golden Week
• 日時：5/4(祝月)10：30〜15：00
• 場所：江東区越中島越1-3　越中島公園及び隅田川テラス
• 最寄：月島駅 徒歩9分（有楽町線・大江戸線出口４）
• 　　　門前仲町駅 徒歩11分（東西線出口４）
• 　　　越中島駅 徒歩6分（京葉線出口１）
• 出店：ヘッドセラピストの仲間たち
• 内容：ヘッドセラピー快（椅子）
  
  ▽2025/5/3(土)隅田川マルシェ・越中島の様子はこちら 
  ▽2024/10/27(日)隅田川マルシェ・ハロウィンの様子はこちら
  　Instagram　@headtherapy.japan
  　Facebook

浜松町・東京

• 東京スピフェス in 浜松町
• 日時：5/4(月祝)11:00～17:00⁣⁣
• 会場：都立産業貿易センター浜松町館 2階展示室（港区海岸1-7-1)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：頭のツボ押しヘッドセラピー椅子1,000円/10分、ベッド2,000円15分、セット割(椅子&ヘッド) 2,500円/25分

谷中・東京

• 谷中キャリアカフェ・イベント
• 日時：⁣⁣5/30(土)11:00〜17:00
• 会場：谷中キャリアカフェ（台東区谷中3丁目11-15)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：5/4(祝月)＠東京スピフェス in 浜松町と同じ

横浜・神奈川

• 横浜 心と体が喜ぶ癒しフェスティバル
• 日時：5/10(日)11:00～17:00⁣⁣
• 会場：産業貿易センタービル1F 横浜産貿ホールマリネリア1階（横浜市中区山下町２)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram
• 料金：5/4(祝月)＠東京スピフェス in 浜松町と同じ

横浜・神奈川

• 職員・学生のためのヘッドセラピー・ケア（医療従事者、大学教職員、学生対象） ※一般の方はご利用頂けません
• 日時：⁣⁣5/28(木) 12:00〜18:00
• 会場：横浜市立大学附属病院（横浜市金沢区福浦３-９−９)
• 出店：桜河英永 👉 Instagram

「静けさ」というご褒美を

🌿 お近くの会場で「静けさ」のご褒美を。
私たちが届けたいのは、目に見えない“静けさという贅沢”。
どんなリラクゼーションよりも、心に染み渡る深い休息を――。

季節の変わり目の「冷え」や「頭皮や髪の乾燥」にお困りの方へ。
この秋、ぜひ頭皮マッサージを体験してみてください。

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※詳細は各地のヘッドセラピストへお問い合わせください。

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理念：半径5m以内の人を幸せにする

投稿 🌿 初夏へ向かう5月。冷えと眠りを整えるヘッドセラピ は ヘッドマッサージ講座｜日本ヘッドセラピー協会（さらシャン™協会） に最初に表示されました。